Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie
In der Tiefe verstehen, was Dich leer macht
und was Dich erfüllt.
Wie es ist
Bestimmt hast Du schon manche Krise gemeistert, Probleme gehören einfach zum Leben dazu. Aber vielleicht ist es gerade anders, und diese Krise scheint nicht so einfach zu bewältigen.
Es sind nicht immer konkrete Ereignisse, die einen aus der Bahn werfen, manchmal ist es ein schleichender Prozess. Du fühlst Dich überfordert, ohnmächtig, findest keine Lösung und Deine Gedanken kreisen immer um dieselben Themen. Deine Kapazitäten im Beruf und Privatleben sind ausgeschöpft. Du schläfst nicht mehr gut, hast körperliche Beschwerden, Deine Beziehungen sind von Konflikten bestimmt. Dein Leben erscheint Dir sinn- und perspektivlos.
Was Dich vielleicht zu mir führt
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Ängste, Panikattacken, depressive Verstimmung
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Entscheidungs- und Konfliktsituationen
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Belastung, Erschöpfung, Burnout
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fordernde Lebensumstände wie Trennung, Verlust und andere einschneidende Lebensereignisse
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psychosomatische Beschwerden wie Kopf-/Rückenschmerzen, Verspannungen ohne organischen Befund
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Neue berufliche und private Ausrichtung, persönliche Entwicklung
Wie es sein könnte
Doch stell Dir vor, Du hättest wieder mehr Eigenmacht, um deinem Leben eine Wendung zu geben. Es gäbe eine Lösung für die Konflikte mit Dir wichtigen Menschen und herausfordernden Themen. Stell Dir vor, Du und Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der anderen. Was wäre, wenn Du wieder mehr Energie, Freude und Zufriedenheit spüren könntest, so als wäre es dein normaler Zustand. Wie wäre es, wenn Du Deinen Tag mit Freude beginnst und mit Dankbarkeit abschließt.
Wie ich dorthin begleiten kann
Die Methode der humanistischen und achtsamkeitsbasierten Psychotherapie bietet Dir eine Möglichkeit, Deine Situation in der Tiefe zu verstehen. Du lernst, die Zusammenhänge zu verstehen, den Ursprung Deiner Glaubenssätze und Emotionen, die Dein tägliches Leben prägen. Der Aspekt der Achtsamkeit wird Dich dabei unterstützen, einen liebevollen Blick auf Dich selbst zu werfen und Deinen Körper als weisen Gefährten zu entdecken. Erst aus diesem tiefen Verständnis kann Selbstakzeptanz und nachhaltige Veränderung erwachsen.
Meine Methoden
Im Sinne meiner humanistischen Grundhaltung bin ich davon überzeugt, dass Du alle Ressourcen schon mit in meine Praxis mitbringst. Ich unterstütze Dich dabei, den Zugang dazu wiederzufinden, um mit Kraft und Intuition Dein Leben nach Deinen Wünschen zu gestalten. Ich arbeite mit Elementen aus der Körper- und Gestalttherapie, Traumatherapie, klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers und systemischen Arbeit.
Wenn Dir jemand wirklich zuhört, ohne Dich zu verurteilen, ohne, dass er den Versuch macht, die Verantwortung für Dich zu übernehmen oder dich nach seinem Muster zu formen, dann fühlt sich das verdammt gut an. Jedes Mal, wenn mir zugehört wird und ich verstanden werde, kann ich meine Welt mit neuen Augen sehen und weiterkommen. Es ist erstaunlich, wie scheinbar unlösbare Dinge doch zu bewältigen sind, wenn jemand zuhört.
(Carl Rogers)