Resilienz und Burnoutprävention
Erschöpfung ist kein Schicksal -
Du hast es in der Hand!
Wenn der Tag schon erschöpft beginnt
Fühlst Dich wie in einem Hamsterrad? Dir wächst alles über den Kopf, sowohl im Beruf als auch in Deiner Familie? Deine Gedanken kreisen immer wieder um dieselben Themen, wirklich erholt bist Du mittlerweile weder morgens noch nach einem Wochenende? Ein Burn-out entwickelt sich oft schleichend über Jahre hinweg. Bis wirklich nichts mehr geht, geht immer noch was. Dafür werden Hobbies und soziale Kontakte aber auch Ruhezeiten reduziert. Die To-Do-Liste wird wichtiger als das eigene Wohlbefinden.
Lass Entspannung Dein natürlicher Zustand werden
Wäre es nicht großartig, die Fäden wieder selbst in der Hand zu haben, mehr Zeit zu haben für Dich und das, was Dich nährt? Morgens wieder energiegeladen aufzustehen, entspannt auf dein Tagewerk zu schauen mit dem Wissen, nicht alles schaffen zu müssen. Was wäre, wenn Du gelassen bleibst in stressigen Situationen und schnell wieder in Deine Kraft zurückfindest, im besten Fall sie nie ganz verlierst?
Du hast alles, was Du dazu brauchst, in Dir
Entspannung ist erlernbar. Als Burn-out- und Resilienzberaterin erkunde ich mit Dir Deine tiefliegenden Glaubenssätze und Verhaltensmuster, und wir entwickeln gemeinsam eine neue Haltung, die Dich wie ein weicher Puffer auch in herausfordernden Situationen gelassen sein lässt. Was Dich dabei unterstützt ist die Fähigkeit Deines Gehirns, sich über die Anpassung von Nervenzellen permanent zu optimieren, die sogenannte Neuroplastizität. Zudem besitzt du eine Resilienzfähigkeit, die erweiter- und trainierbar ist.
Und Du hast mich an Deiner Seite
Als Entspannungstrainerin gebe ich Dir alltagstaugliches Handwerkszeug an die Hand, das Dich auf dem Weg zu einem gelasseneren Alltag unterstützt. Dabei können wir auch die Natur als wundervolle Ressource für Dich nutzen.
Je früher Du Deine Erschöpfung ernst nimmst, desto schneller wirst Du mögliche Symptome überwinden und wieder Freude empfinden können.
Resiliente Menschen sind nicht unverwundbar,
aber sie sind unbesiegbar!s)